性愛在這段感情裏，一定有過疲憊的感覺，或許是你們每一次爭吵後哄你時的無奈；

又或許是每次發生爭執後被你的強勢打消了熱情……

當你們之間的矛盾越來越多，或許就在某一次爭吵後，

突然意識到和你這樣過下去似乎也沒什麽意義，

于是離開或逃避成了他解決這些問題的唯一辦法。就是溝通

但如何溝通是最無害又可以說心裡話的

婚姻沒有『完美』這種狀況，哪對夫妻不吵架

明明婚前愛得死去活來，每天黏在一起，到身邊的人都嫌你們噁心，

婚後怎麼卻越看對方越生厭?

原因就是：我們常常在心態上鬆懈，怠惰了。

溝通要找對時機！

逐漸讓我們忘記，當初戀愛的時候到底是什麼樣子?

其實，只要花點心思，維持些小習慣，就能夠重燃心中的熱情，

如果你在這愛情遊戲裡是快樂的，你就有動力關關難過關關過！

以下就是性愛溝通法~

 1溝通是玩法

1.示範：挑出其中五張，（例如：讓我能夠了解他）。誇獎伴侶有做到的

2.挑出其中五張，你的伴侶目前沒有做到，但是你希望他能做的。（例如：願意嘗試看看?、 溫柔的劇情?特別的情境）。

3.先說乞求的邀請，過程中同理與澄清，再問他：「他做了什麼【行為、表情、動作】，會讓 你覺得了解他？」

4.舉生活中的例子，抓出核心。「有沒有哪一次的事件，是讓你覺得有了解他的？」

5.經過溝通~再好好感謝~伴侶願意聽

 

2.乞求激情玩法~

1.挑選的卡片具體化 1.從自己的前十張卡裡，挑出兩張卡，說說『我的伴侶要怎麼做，會讓我覺得這個需求被 滿足了？』例如：挑出來的卡是『手愛，舔』，那麼，可以清晰的說出『對我來說，溫柔手愛，舔拭需要的，

又例如：挑出來的卡是『沙灘』，就要清楚的說出『對我來說，一生想在沙灘做一次性愛。』。

2.如果是伴侶兩人一起玩，就可以一人一副牌，慢慢的一張一張說，帶著一份願意讓伴侶更幸 福的心，去聽對方講，然後也說出自己的需求，讓對方有機會可以對自己更好！

3.分享自己的卡片時，要負起自己的責任說清楚。

 

3.肢體感受玩法~

選五張想續訴的卡或骰子~說說自己體位、身體部位的感想故事，關 於這骰子為何會成為自己找尋伴侶時的重要需求。

2.分享自己的體位、身體部位卡片時，不要企圖去說服別人來瞭解自己的東西，而是慢慢地說，像是說一段自 己的感想一樣。

讓伴侶知道如何做是最好的方式。

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4.誇獎式玩法

找出自己認為伴侶做得很好的，自己擁有的好東西有哪些？

直接分兩堆， 一堆是有的，一堆是我沒有的。

你能給伴侶的好東西 1.在希望有的那一堆裡，找出自己目最強的 10 張卡片。

2.在從前 10 張中挑出你最想分享的一張牌卡，

分享給伴侶~怎麼讓自己滿足這個能 力/特質的，

感謝伴侶帶給你這種影響，或是滿足你這個能力/特質的。

 

5.分類喜好~

幸福卡第三種分類法 我是他的理想情人嗎？

(1)猜猜目前的伴侶或心裡設想的前 10 是甚麼？

(2)挑前 10 過程中發現了甚麼？我符合的有幾張？哪些是我目前 沒有的？這對關係的影響是甚麼？

(3)彼此的需求都能滿足的關係，才是平衡的關係。

 

6.你能給伴侶的好東西

1.在有的那一堆裡，找出自己目最強的 10 張卡片。

2.在從前 10 張中挑出你最想分享的一張牌卡，分享你是怎麼讓自己擁有這個能

力/特質的，誰帶給你這種影響，或是培養你這個能力/特質的。

3.來讓自己與伴侶正面的能量

7.希望被伴侶珍惜的

1. 從我有的前 10 中，挑一張是我特別希望被伴侶珍惜的。
2. 分享：為什麼挑這一張？當我的這一張被好好珍惜與的時候，會如何影響我跟伴侶的關係?
3. 來讓自己與伴侶感謝的能量

8.成為更好的伴侶

1. 在我沒有的那ㄧ堆卡片中，找出自己目前沒有，但是想要讓自己逐漸擁有的三張卡片。

2. 在生活裡，為自己想要的目標，再討論，那些可以執行哪些行動，來擁有希望進步的地方
3. 來讓自己與伴侶進步的能量

 

漸漸的找回溫暖的感覺、以及表達對對方的關愛，很多夫妻已經很不習慣這樣的感覺，

可以從小動作開始做起，以下幾點建議項目:

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